健美皇后希拉终于开起了自己的健身房，但她发现比举铁更难的是管理奇葩员工、应付黑帮以及不让自己发疯。
在经历了前两季的疯狂后，希拉凭借自传《举起整个世界》的版税，终于买下了那个破旧的“威尼斯海滩健身房”。第三季中，希拉试图将其打造成全美最硬核的铁馆。她招募了曾经的对手——暴躁的俄罗斯大力士伊万做合伙人，但伊万总想搞成桑拿按摩中心；她聘请了变性人教练马克，但马克总在指导女性客户时哭诉自己的情史；而当地的黑帮老大看中了这块地皮要开发楼盘，开始各种搞破坏。希拉不仅要带领四个菜鸟学员备战职业赛，还要在破产边缘用极其离谱的方式（例如举办一场“比基尼洗车大赛”）来凑房租。在这一地鸡毛中，希拉逐渐明白，“健身世界”让她强大的不仅是肌肉，更是那颗千锤百炼不死的心。
保持了前两季的高水准，笑点更密集，泪点也更戳人。女主角的表演极具爆发力，将一个满口脏话但内心柔软的硬汉女性塑造得栩栩如生。第三季深刻描绘了创业的艰辛，无论你是练CrossFit还是开奶茶店，都能从中获得力量。
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